広島初雪( ˘ω˘ )
年明け一発目の更新こんにちは！やあたるです(′･ω･`)
今更あけましておめでとうを言うのも変なので省略させて頂きます(笑)今年もダイエットよろしくお願いします！！
今日はほんと見た事がないくらい広島市内に雪が積もりました(*´ω`*)明日の出勤が恐ろしいです。。川が多く橋も多いので滑らないように気をつけます！早めの出社がよさそうですね(′･ω･`)
そして年末年始のお話ですがちょうど一年前、お正月に家族と写真撮っていてずっとスマホに残っているのですが108キロだった自分と現在68キロの自分を見比べてほんと醜い自分にもう2度と太りたくないと気が引き締まりましたww
今年も写真は撮ったので何回も見比べては母親と笑ってしまいましたw
ダイエットを決意したのはその2ヶ月後だったのでまだ一年経ってないのですけど、思い返せば我慢我慢の10ヵ月でした。でも割と好きなものも食べたりもしたしオンオフが上手くなったのかな？と思います。
久しぶりに会う実家近所の馴染みのあるおじちゃんおばちゃんにも綺麗になったねって言われて本当に嬉しかった！
93歳の祖母に至っては仏壇の前で五年前に亡くなったおじいちゃんに向かって
｢お父さんー、〇〇ちゃんがダイエット頑張って美人になったんだよー！」
と手を合わせながら報告している姿を見て本当にダイエットして良かったと思いました。
私はおじいちゃんが大好きだったので、いつもおじいちゃんに空からダイエット応援してね！と心で想っています(*´ω`*)
久しぶりに会った兄に言われたのですが、もう少し筋肉をつけないとね！とアドバイス(′･ω･`)
確かに痩せやすい体を作るためそしてリバウンドをしないためにも筋肉をつけたいなと思いました！ムキムキにはなりたくないけど程よくつけたいものです。
なので年明けから腹筋等の筋トレを始めてみました！お腹の肉がつかえて腹筋なんて無理！って思っていたけどお腹の肉が気付いたらなくなってて余裕でできるようになりました(笑)
あとは仕事に余裕もできてきたしそろそろトレーニング指導してもらえる環境にも挑戦してみようかと思っています！現在下調べ中です( ^ω^ )♬♬個人でやるにも全く知識ないのでなるべくリーズナブルな環境を探してます(′･ω･`)
身長から考えるとあと10キロがベストみたいなので、今年一年は筋肉をつけることと標準体重に近づく事を目標に仕事をしながら頑張りたいと思います！
ブログももう少し豆に書きたいけどリアルが優先なので気持ちに余裕のある時更新できたらと思います(*´ω`*)
しかし３桁もあると人一人分消滅させてしまう程のダイエットをしたと思うと笑ってしまいますね((((;´･ω･`)))どんだけデブなの私ww
それではまたヾ(´︶`♡)ﾉ
えっ( ﾟДﾟ)12月？！
|ω・´)…チラリ
お久しぶりのブログです！やあたるです！
前回の記事からかなりの日にちが経ってしまいました(′･ω･`)w
更新しない＝忙しいという理由でお許しくださいww
11月から仕事も決まり何とか一ヶ月が経過しましたっ(*`･ω･´)新しい職場環境に慣れるまでほんとしんどいですねwダイエットよりきついです(′･ω･`)
この半年ダイエット中心の生活だったので、割と自由気ままな生活に慣れた身体には環境の変化についていくだけで必死でしたww
もちろんダイエットも続けてます！！
まだ67キロもありますが現状から減ることよりも増えない事とキープする事を意識しています(′･ω･`)
仕事終わってから運動する余裕もまだないのでお休みの日中心に体動かしたり、平日の食事を気をつけたりと工夫の毎日です。
毎日体重計は乗っていますし肥満外来も月1通っています＼(^o^)／
健康管理にもなるので先生とのお話も楽しみだったり。
そうそう！先週ですが宮島の弥山という山に登ってきました！途中まではロープウェイで行けるのですがそこから山頂までは歩きです。距離にしたら全然大したことないんですが、なんせここ10年近く3桁もあった身体で山登りなんて絶対無理！！！と山登りは考えた事もなかったので、小学校の時の地元の山以来の登山でしたwww
ロープウェイから30～40分くらいの道のりですが道幅狭いし結構急斜面なとこや足場も悪い所もあったのでとってもドキドキしましたw山登り初心者にはどう歩いたらええんや？(′･ω･`)とw
両親と行ったので休憩を挟みながらゆっくりと展望台目指して登りました＼(^o^)／
正直全然楽勝でしたw結構みんなガチ装備の人達がいたけど下から登ってきたのかな？スティックみたいなの私も持ってみたいですww
短い距離だったけどデブで登山なんて考えられなかったし自分がこんなに動けれるようになったのはやはり40キロ近く落とした成果があったのかな？と1人で変な感動しましたw
ダイエットってやっぱ面白いですね！
見た目の変化もそうだけど思った以上に自分が動けたりすると楽しくてたまらないです。
野菜ばっか食べてても力はでないし間違ったダイエットで貧血で倒れたりなんて事もありましたが、半年ほぼ食べなかった白米から玄米食になってからほんとすこぶる体調がいいです！(*´ω`*)
自分にあったダイエットに辿り着くまでが本当大変だし、頭の中カロリーだらけで苦しんだりもあるけど時にはオンオフ切り替える事も大事だと気付きました(′･ω･`)
仕事しながらどうダイエットしたらいいか試行錯誤しながら2016年残りを過ごしていきたいと思います(*´ω`*)
それではまたヾ(*´∀｀*)ﾉ
久しぶりのネカフェ(′･ω･`)
数年ぶりにネットカフェに行ってきました！(*`･ω･´)大学の頃は入り浸たりだったのにww
親友とゲームしてオールしたりアニメみたり時間つぶしにほんとネカフェを利用していました。ヘヴィユーザーwww
東京上京して池袋でネカフェ利用したら人多すぎてびっくりしてそれ以来行かなくなりました(′･ω･`)やっぱ人の多さが桁違い！
広島でそんな状況になった事なかったので軽くショックでしたww
そんなこんなで大学の頃通っていたネカフェがまだ健在だったのでそこへ。
面接までの暇つぶしに行ったわけですが、かなりリニューアルされてたけど雰囲気がとても懐かしかったです(*´ω`*)
パソコンをいじりながら過ごしていたわけですがふと個室部屋の壁に貼られている食事のメニュー！！(*`･ω･´)
見事に全部炭水化物＼(^o^)／
レンジでちんっ！のメニューばっかだけど昔はよく利用していました。夜中とか朝方とか小腹が空くと頼んだり(′･ω･`)
一緒にいた親友は体重40キロ前後で、私はその時既に80キロはあったのかなぁ。大学終わり頃からほんと太っていきました(′･ω･`)
今思うとどこの土地にいっても一番仲良くなる子みんな細すぎだったな(′･ω･`)
デブ友達なんて1人もいませんwww周りみんな細かった＼(^o^)／
これはデブあるあるじゃないかな？ww
太ってたけどデブって認めたくなかったのかなぁ。痩せなきゃなぁとはあたまで思いながらも太る要素たくさんな生活でした。
最近は頭の中がマックのベーコンポテトパイでいっぱいです(ぇ)
1個くらいって思うけどこえええええええええええええ( ﾟДﾟ)( ﾟДﾟ)
それではまた( ˘ω˘ ) ｽﾔｧ…ww
忙しい日々(′･ω･`)？
気が付いたらもう10月も中旬に驚いたやあたるです＼(^o^)／忙しいといいつつ毎日夜は野球を見ていましたww
なかなか熱い試合でしたね！
大谷くんもよく打つし165㌔って(′･ω･`)w
日本シリーズ楽しみです(*´ω`*)
そういやジャンカラが21日まで2時間タダだそうでこれは行かないと！ダイエットでたまったストレスをカラオケで定期的に発散してる私です(′･ω･`)w
先月の貧血ぶっ倒れかけ事件から、割と食べるようになり最近では発芽玄米を食べ始めました！この半年ほとんどお米を断っていたので、体のためにもダイエットに良いとされる玄米ご飯を食べるようになりました。
毎日炊くのは大変なので、2合に好物の舞茸さんとちりめんさんをいれて炊き込みご飯の味付けをし冷凍おにぎりにして毎日1つ食べています( ^ω^ )
美味しいし噛みごたえもあるし腹持ちもいいし、お通じもよくなったのでとても気にいっています！
ダイエットってほんと工夫ですよね。
個人差もあるし一概にこれが絶対いい！なんて言えないけど、自分にはこれがあってるなぁって工夫していく内に見つかるんですよね。運動も食事も( ^ω^ )♬♬
さて最近の体重ですが先月確かぶっ倒れかけ事件の時が73キロでしたが、そこから1〜2キロ増えたりしながらも現在70キロをキープしています！なかなか60キロ代にいけなくて気持ちが焦りますが、減らしすぎてやらかしてしまったので1ヶ月3キロぐらいを目標にまた頑張ろうと思っています。
しかしほんとに服に困る季節になりましたw
ずーーーっと5Lだったので何着ても合わない笑(>_<)
しかもほとんど資源ごみにだしました！だってもう3桁なんて太らないから！笑
毎日寒いですよね(′･ω･`)日中暑い日もありますが...極力しまむらで耐えようと思います。(笑)
みなさまも体調にお気をつけてお過ごし下さい＼(^o^)／
肌荒れ(′･ω･`)
台風にまた避けられた広島です、こんにちは！昨日の昼前にざーーっと雨振りましたがその後は風が結構吹いてましたがなんとお日様もでて本日はとっても良い天気でした(´^ω^｀)
いゃぁぁぁぁぁぁぁぁぁあ( ﾟДﾟ)！！！
顎ニキビ再発(>_<)www
3年くらい前に肥満とストレスで顎ニキビに苦しんだ事があります。。
お母さんとおばあちゃんが同時期に入院し、毎日病院をはしごするという生活を送っていた時期がありました。
お父さんは仕事なので仕事終わりや休日に一緒に行っていましたが、日中は私が毎日毎日せっせと両方の病院に通っていました。
毎日行かなくてもよかったのかもだけどちょうど仕事をしてない時だったし、2人とも大切な存在なのでできるだけ毎日顔が見たかったのです。もちろん毎日何を持ってきてとか買ってきてとか洗濯物とかもありましたがww
この時期大変だったのになんで痩せなかったのかというと、おばあちゃんの病院はローソン、お母さんの病院はファミマが院内にあったからです(°д°)(笑)
通いながらコンビニで何かを買いストレスを溜めない様にしていましたwwだからデブなんだよ！( ﾟДﾟ)
まぁそんな生活が終わりかけの頃、顎ニキビが3つ4つできました(′･ω･`)市販の薬も効かず悪化💧化粧するにも痛々しいし限界だーーーーと悩んでたらお母さんの勧めで皮膚科デビューをこの時しました。
なんか病院行くと肥満を理由にニキビとか言われるのがなんか嫌でいつも自然治癒か市販薬に頼ってたのですよね。
変な理由つけて行かなかった自分が恥ずかしかったです。
そして何度か通う内に綺麗さっぱり治りました！病院の薬すげぇぇぇぇぇ( ﾟДﾟ)
食生活と睡眠も大事だと言われそれをきっちり守って薬も効いたのだと思います。
月経前にホルモンバランスの乱れで1個2個出来ても悩まない様になりました(′･ω･`)
が！！！！
先週からなんかポツポツできて病院の薬もストックがなくなり病院に行ってきました(′･ω･`)
原因は恐らく。。
AbemaTVでアニメを夜遅くまで見ていた不具合ですwww
まぁそれだけじゃないんですけどね(′･ω･`)
仕事の事とかで何か寝るとき考えてしまって寝つき悪くてイライラもしたり。
あと夜遅くに走るから体が妙に興奮してしまったり筋肉痛で寝れなかったり(′･ω･`)
ほんとダメな子(′･ω･`)(′･ω･`)
昨日の皮膚科初めて行った所だったのですが問診票に体重を書く欄がありましたwww
地元の病院ではそんなのなかったのに！(′･ω･`)
面接もあるしお肌は常に綺麗でいたいものです(*´ω`*)
それではまた(｀･ω･´)ゞﾋﾞｼｯ!!
食事記録書いてみる(′･ω･`)
肥満外来で渡された紙にいつも食事を書いていますが今日はブログに初めて書いてみます(′･ω･`)！
朝 恵ヨーグルト(ハチミツ)
昼 舞茸のうどん
夜 作り置きしたダイエットトマトスープ
実家から戻ってから割と我慢していたものを食べていたので、土日に久しぶりのダイエットトマトスープを作りました！
キャベツやセロリやパプリカ等をいれたダイエッターさんなら誰もが知るあのスープですw
１週間で〇キロ痩せるとかで有名ですがルールもあるしそれに従うのが面倒くさいので夕飯に置き換え的な感じでごく稀にしています！夕飯何も食べないとかは絶対駄目です(特に私は夜のランニングやウォーキングをするため)(*`･ω･´)
夕飯食べないと最初はものすごく体重が落ちますが、低エネルギーで体が活動してしまう痩せにくい体になっていくのが痛感したので必ず食べるようにしてます。冬眠中のクマさんと同じ状態にはなりたくないっ🐻✨
そして話変わりますがまた台風ががが！
大きな影響がないといいのですがそれでも心配です(′･ω･`)皆様も気をつけてくださいね！
明日は食料の買い出しとヒトカラ行ってきます(｀･ω･´)ゞﾋﾞｼｯ!!
派遣会社へ(′･ω･`)
昨日から雨日和な広島市内です(′･ω･`)
気持ち萎えがちですが次なる仕事を求めて派遣会社に行ってきました！
108キロあると仕事やる気もあんまりなくて派遣を転々として働いていました。(事務職)
70キロになった今！猛烈に仕事がしたいっ(*`･ω･´)病院行ったり実家に帰ったりで貧血も解消されほんと元気なりましたw
そして雨の中久しぶりに派遣会社へ(′･ω･`)
初めて来た会社だったので面談と自分の状況やスキルチェック等をして幾つか応募してきました(｀･ω･´)ゞどれか受かればいいなくらいに思っていますw
その帰りに広島の老舗某デパートでレバー串を買いに行きました。貧血を心配する母親の指示です(´^ω^｀)生レバーを調理するのはちょっと苦手なのでレバー串で許して下さい＼(^o^)／
雨だからランニングもできないしやる気がでてきてる時に限ってこうなんですよね。
お家でエアロバイクがあるのでまだマシなのですが、ちょっと秋を感じながら外でランニングやウォーキングが楽しくて( ^ω^ )♬♬
体重もここまでくると減る度合いがゆっくりモードに突入なのかもしれません。
3月末から始めて気付いたら今日で6ヶ月が経過していましたww半年かぁ。。
7キロ落ちた月もあれば3キロの月もあったりとまばらでしたが(′･ω･`)
まだ70キロあるので私の戦いはまだまだ続きます！次なる目標は仕事を一生懸命しながらダイエットを両立する事です。
人より色んな事が出遅れてしまったけどダイエットの神様が来てくれて人生で一番ダイエットに向き合えたので、イライラもするだろうけど楽しみながら頑張りたいと思います(｀・ω・´)ゝ✨✨
いつも読んでくださってる方本当にありがとうございます(*´ω`*)
ネタ不足で更新が毎日出来ない事をお許し下さい( ˘ω˘ ) ｽﾔｧ…
